如何消减妊娠呕吐？

妊娠反应一般在妊娠第5周出现，晨起恶心、呕吐，喜欢吃酸味食品。产生原因不明，受精神因素的影响很大，因此要缓解妊娠反应，创造舒适的环境非常重要，家人特别是丈夫要特别关心孕妇，陪孕妇聊天、散步，生活中的烦躁尽量避开孕妇议论；在饮食上，要选择喜欢吃的食物，如水果、蔬菜、牛奶、汤类等水分多的食物，少量多次吃。晨起准备一些饼干等甜食，利用酸性食物刺激食欲如凉拌菜、餐后食柑橘等。如果反应严重，引起营养障碍，就要住院治疗。

孕期心理情绪对胎儿是否有影响？

孕期是孕育胎儿的特殊时期，孕妇的情绪变化对胎儿的正常发育至关重要，孕期处于心境不佳、忧郁、焦虑等负性情绪状态，可能影响胎儿大脑发育甚至引起胎儿畸形，负性情绪也是某些妊娠并发症的重要诱因。胎儿能对母亲所处的环境、听到的声音及母亲的情绪变化作出相应的反应。并通过胎动表现出来。因此，孕期保持积极乐观的情绪，创造良好的母体内外环境，自我心理调整至最佳状态，避免有害刺激对胎儿的影响，是优生优育的保证。

准妈妈如何科学补钙

1) 每个孕妇都需要补钙吗？

是。因为胎儿骨骼形成所需要的钙，完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，要求准妈妈多补充钙剂。

2.补钙应从什么时候开始？

如果能 从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。

2) 如何正确服用钙剂？

3) 一些研究显示，一次服用大量的钙剂会导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，最好选择每片150-200毫克的钙剂，一次服用尽量不要超过500毫克。

4) 钙补多了有没有危害？

钙补多了容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。

5) 哪些食物中含钙较高？

牛奶、奶酪、鸡蛋、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。