12月3日下午，由华中农业大学校医院主办，大学生心理健康教育中心协办的“大学生健康生活方式讲座”在学生事务大楼501举办。讲座邀请了武昌医院南湖院区党总支书记苏亚玲与武昌医院心理治疗科副主任姜振东对大学生健康生活方式进行讲授，华中农业大学校医院副院长侯东彬主持讲座。

侯东彬以《“健康中国2030”规划纲要》引入讲座主题，向同学们强调“自己”是健康的第一责任人，拥有健康的生活方式是实现健康的重要途径。随后，她引用《2020中国大学生健康调查报告》，介绍了当今大学生的三大焦虑问题，即“学业压力”“情绪困扰”和“睡眠问题”。

苏亚玲以“大学生健康教育”为主题，澄清健康教育不是仅仅面向疾病人群，而是面向整个社会群体，进一步强调了培养和坚持健康生活方式的重要意义。

姜振东首先分享了自己在疫情期间的抗疫工作经历，呼吁同学们积极响应学校号召，配合服从疫情管控政策。随后，他依据《“健康中国2030”规划纲要》解释了心理健康和精神疾病知识科普的重要性与必要性，并通过介绍中国流行病学调查情况向同学们传达求助心理咨询是正常且有帮助的理念，希望同学们有需求时能“大胆进入心理健康中心”。

接着，姜振东从具体案例出发，分别就焦虑障碍、精神分裂症、抑郁症、情感障碍和强迫症等常见精神疾病的特点及注意事项进行了详细的讲解和辨析，阐明应对精神疾病的最好方法是积极就医，实现早期干预，减少精神疾病的恶化风险。面对日常的焦虑和压力，姜振东建议同学们要根据自己的兴趣爱好进行“有意识、无目的”的放松调节，减少焦虑带来的负面影响。最后，姜振东总结出5条原则指导同学们正确面对有心理问题的当事人。

提问环节，在场同学积极参与，提出自己或身边的同学面临的心理困扰。姜振东结合讲座内容，逐一回答同学们的疑惑。

转自南湖新闻网讯

通讯员 王旭杰

审核人：侯东彬